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オンラインフィットネス

ヨガティブYogativeを実際に受講した効果は?なめたらあかん

Yogativeヨガティブはマンツーマン専門のオンラインヨガです。

 

マンツーマンって言っても、しょせんオンライン。

 

講師と話さないといけないの?

めんどうくさい。

Youtubeでいいんじゃない?

 

 

そう思って完全になめていました。

すみません。

 

 

どんなもんかなーということで、本当は体験だけのつもりだったんです。

が、体験レッスンのあとは自然と入会していました。

まんまる
だって…思った以上によかったんだもん

 

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だっこで腰を痛め、ヨガをしようと思った

2歳の息子は甘えん坊。

来る日も来る日も、だっこ、ダッコ、抱っこ。

 

見事に腰を痛めました。

 

立つのも歩くのも痛い中、整体師さんから言われたアドバイスは

あなたは筋肉がないし、体もかたい。
ヨガをするといいよ

 

ヨガ…

Youtubeでやろうかと思いましたが、腰を痛めているところなので自己流で下手にやると余計にひどくなりそう。

子どももいるし、教室に行く時間も、気持ちの余裕もない。

そもそも腰が痛いのにグループレッスンについていけない。

 

 

いろいろ調べていると、家にいながらマンツーマンでできるヨガティブ(Yogative)にたどりつきました。

まんまる
まぁ体験だけやってみるか…
入会はしないけどね…

 

 

ヨガティブ…初のマンツーマンレッスンに感動

もともとグループレッスンのヨガ教室に通ったこともある私。

グループレッスンに行ったらたまたま一人だけだった、というのはありますが、マンツーマンレッスンは根本的に違いました

 

オンラインなのに、マンツーマンだとここまで細かくみてくれるのか、という驚きでいっぱいです。

そして、グループレッスンに2年ほど通っていた私は、基本からしてダメダメだったことがハッキリしました。

 

マンツーマンレッスンを受けて衝撃的だったことを3つあげました。

 

衝撃1、自分のペースで呼吸ができる喜び

そこそこヨガに通ったこともあるのですが、いつも私は先生の呼吸についていけなかったんです。

吸って〜…(超長い間)
はいて〜…(超長い間)
まんまる
スー……うっ、ゲホっ
(先生みたいに長く呼吸が続かない…!
今って吸うところ?
吐くところ?!)

そんな雑念だらけで、ゆったりと呼吸できたためしがありません。

 

 

でもヨガティブはマンツーマンなので、先生が画面をみながら、私の呼吸に合わせてくれます

吸って〜…
そうです、そこまで吸えたらゆっくり吐きましょう…
まんまる
スー…フー…
(息がつらくないって快適…!
呼吸法ってこういうことだったのか…!)

 

呼吸はヨガの基礎の基礎。

でも意外と難しいんです。

 

腹筋や胸のうごきを意識したり、呼吸だけでも自分の体が整っていくのを感じました。

呼吸法って大事だったのね…(今更)

 

 

衝撃2、ヨガ歴長いのに基本ポーズも間違っていた

ヨガでおなじみのチャイルドポーズというものがあります。

レッスンでよく出てくるポーズ、トップ3にランクインする(私の独断)というくらいよく使われるポーズです。

 

決して複雑なポーズではありません。

 

これ、ヨガ歴6年の私はどうやらこのチャイルドポーズすら細かいところを間違って覚えていたようです。

まんまる
びっくり…
そういえばこのポーズ、ちゃんと指導されたことはないかも…

 

 

教室にも通い、いろいろなYoutubeをみて、合計6年ヨガを続けてきてこのザマです。

ぼーっとレッスンを受けているだけだと、こういうことが起きるんですよ…

まんまる
ヨガティブで教えてもらった正しいポーズにしたら、心地よく伸びて気持ちよかったわ…

 

 

衝撃3、その時の状況に合わせたポーズ指導

またヨガでおなじみ、キャットアンドカウというポーズ。

(猫のポーズなどともいう)

 

こういうやつです↓

 

ふんっ

bad-cat-and-cow

あまり上を向くと首がつまってしまうので、正面をむいて、鎖骨を広げて、腰は…

 

 

better-cat-and-cow

そうです。すごく良くなりました!

ポイント

最初のイラストのように、本来は腰を下に沈ませるポーズです。

最初に「腰が痛い」と伝えていたので、あえて腰はまっすぐにするポーズで指導してもらいました。

痛みが出ていないか、この動きはつらくないか、細かく気にしながら教えてもらいました。

※オンラインレッスン中は写真を撮る余裕がなかったので、イメージがつきやすいようにポーズの写真を後で撮り直したものです

 

グループでなく、完全に個人向けのヨガなので、すべて自分の状況に合わせてレッスンを組み立ててくれます。

参考

私はヨガをやってたわりには、かなり体がかたいので、できないポーズも多いです。

でもこのポーズ〜と見せられるとつい無理にがんばっちゃう。

このように自分に合わせて指導してくれるのがめちゃくちゃありがたいです。

 

同時に、グループレッスンだと自分に合わなくても無理している瞬間が多かったことに気づきました。

 

 

ヨガティブ体験レッスンの流れ

これを読んでくれている人はきっとヨガティブの体験もこれからだと思いますので、ご参考に体験レッスンの流れをお伝えします。

「自分で直接サイト見るから説明はいいよ」

って人はヨガティブ公式サイトにどうぞ。

 

体験レッスンのながれはこんな感じ。

カウンセリング 5分

ヨガレッスン 35分

今後の案内、質疑応答 10分

 

ヨガティブはZoomという無料システムを使って行います。

ポイント

こちらのポーズをしっかりチェックしてもらえるのが何より良いところ。

こちら側を写すカメラはオンの設定で参加しましょう。

マンツーマンだから恥ずかしくないっ

Zoomの設定方法はレッスンの前に届くメールに書いてあり、細かい設定方法がわからない場合は当日講師も教えてくれます。

Zoomを使ったことのない人でも心配いりません

 

 

カウンセリング(5分)

体験レッスンではまず丁寧なカウンセリングから入りました。

今日の体調はいかがですか?
まんまる
体調はいいんですけど…
腰をいためちゃって。

ポイント

まず最初にこちらの体調を確認してくれます。

それによって、その時の不調にきくヨガにしてくれたり、ゆったり目にしたり、逆にトレーニング要素を強めにしたりとカスタマイズされたヨガを受けられます。

今から思えば、レッスン前日に届く担当講師からのメールへの返信で、前もって腰を痛めていることを言えばよかった!

 

 

そうなんですね…
特に痛みが出やすいのはどんな動きですか?
まんまる
急に立ち上がると、すごく痛いです…

ポイント

実際はもっとじっくり、しっかり、こちらの話を聞いてくれました。

こちらの話から、体のどの部位を重点的に、どんな方法で進めていくかを提案してくれます。

わたし専用のヨガメニューを考えてくれます。

 

 

ヨガレッスン(35分)

体験レッスンは通常少し短めの35分間。

参考

入会後のレッスン時間は45分です

腰を痛めていた私の場合、とにかく無理をしないよう、やさしいストレッチや呼吸から始めて、少しずつ可動域を広げていくことになりました。

 

 

先生のお手本を見て、自分でポーズをとります。

そうするとじっくり先生が細かく見て指導してくれます。

まんまる
どれだけ細かく見てくれるかは、さっきお伝えした通り

 

今後の案内、質疑応答(10分)

35分間のレッスンが終了したら、今後のお話と質疑応答になります。

 

今日のレッスンの振り返りから、ヨガのことでも質問があればこの時間にゆっくり聞けます。

 

 

プレゼン資料をZoom上で共有しながら、月会員の値段など、気になるところもしっかりと説明してくれて、こちらからの疑問にも答えてもらえるので、怪しさはないです。

まんまる
もし合わないと思ったら正直にそう言えば無理な勧誘はされないよ

 

ポイント

体験当日に入会すると、1回レッスン無料や、指名料1回無料、選んだコースによってはさらにプレゼントがもらえます。

もちろん当日入会はせず、じっくり検討してもOK。

 

 

ヨガティブのマンツーマンレッスンは想像以上だった

そんな感じで、体験だけですませるつもりが自然と入会しておりました。

 

私はせっかくのマンツーマンレッスンは一人でしっかりじっくりと受けたいので、月2回のコースにしました。

まんまる
それくらいなら集中した一人時間を作れる!

 

細かいヨガティブ の情報や口コミはこちらにまとめました。

体験の時に、直接講師の方から話を聞く方が早いかもしれませんが。

 

 

どうせオンラインのマンツーマンなんて大したことないわ。

と完全になめきっていた私が180度手のひらを返すことになった無料体験、ぜひ他の人にもやってもらいたい…!

 

 

Yogative手のひら返し仲間を作りたい…
(他の人はそんなになめきってないかもしれないけど)

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